http://www.crbs.ru/ Lasto Blogging Engine ru Александр Фабер alfaber@yandex.ru alfaber@yandex.ru http://www.crbs.ru/i/lastoblog.png http://www.crbs.ru/ http://www.crbs.ru/post_1329851076.html <p><img src="http://www.crbs.ru/i/p/1329851076.jpg" align="left" width="477" height="358" hspace="5" vspace="5" alt="Скорость реакции"> <p>Что такое реакция? <b>Реакция – это скорость ответа на любое воздействие</b>. Оно основывается на скорости восприятия и скорости реагирования на восприятие. Зависит оно от скорости протекания нервных импульсов от органов восприятия, скорости выбора ответа и скорости сокращения мышечных волокон.</p><br> <p>То есть сначала сознание определяет наличие действия, оценивает его, определяет выбор ответного действия и отвечает. И все это в считаные доли секунды. Однако все должно быть молниеносно, чтобы ответ был своевременным.</p><br> <p>За <b>восприятие и оценку отвечают органы чувств и сознание</b>, на основе заложенных и приобретённых рефлексов. То есть наши рецепторы зрения, слуха, тактильного ощущения, обоняния и вкуса отслеживают внешние, да и внутренние факторы и реагируют на них в соответствии с заложенными программами и приобретённым опытом.</p><br> <p>Можно реагировать только на то, что мы видим, можно реагировать на звуки, можно реагировать на контактные или бесконтактные прикосновения. Главное это скорость оценки принимаемой информации. Когда в вас неожиданно летит рука с зажатым в неё ножом, с минимального расстояния, как вы сможете воспринять и оценить ситуацию, а потом ещё и успеть на неё среагировать? Только используя <b>сформированный навык реагирования</b>. Для этого необходимо, чтобы мозг смог молниеносно опознать движение, которое он уже проработал заранее – это ускоряет скорость реагирования.</p><br> <p>Исходя из описанного, мы должны понимать, что необходимо развивать скорость восприятия всех органов чувств, что позволит одновременно обрабатывать информацию из через несколько систем восприятия и тем самым быстрее и полнее воспринимать её.</p><br> <p>Для этого первым делом необходимо развить такое понятие как внимательность, сосредоточение и способность к рассредоточению. Сосредоточение необходимо для того что уметь долго и усердно концентрироваться на выполнении упражнения а рассредоточение, чтобы открыть путь к подсознанию ускоряя систему восприятия.</p><br> <p>Затем необходимо развить качество восприятия органов чувств. </p><br> <p><b>Самое важное - это скорость восприятия информации</b>. Важно научиться воспринимать и обрабатывать максимальное количество информации за минимальный отрезок времени. Для этого необходимо воспринимать зрительные образы, звуки, тактильные ощущения, запахи и вкус, с особым сосредоточением стараясь разобрать мельчайшие оттенки и изменения. Делать это нужно повсеместно.</p><br> <p>Очень важно научиться сосредотачиваться на том или ином органе восприятия, точнее на воспринимаемой через него информации и ощущениях вызванной ею. Это как раз на основе концентрации внимания. Смотреть на неподвижные и движущиеся объекты, слушать тишину и звуки, ощущать прикосновение к телу материальных предметов, также ветра, воздуха, тепла, холода и т.д. </p><br> <p>Скорость восприятия оттачивается за отслеживанием быстродвижущихся объектов, меняющихся звуков или распознавание звуков на фоне общего шума и т.д.</p><br> <p>Но это все стандартные методы, которые неспешно можно постоянно <b>развивать в повседневной и тренировочной жизни оттачивая свои органы чувств делая их восприимчивыми к мельчайшим изменениям</b>….</p><br> <p>Самый простой и быстрый метод развития скорости восприятия - это формирование связи органов чувств с подсознанием напрямую. Это происходит при отключении логического мышления, но требует определённой наработки. </p><br> <p>Про наработку мы напоминаем всегда и в каждой статье. Это один из самых главных принципов успеха в изучении боевых искусств. <b>Нет наработки, нет навыка, нет навыка – теория не поможет</b>.</p><br> <p>Итак, в зрительном восприятии самым эффективным способом будет использование бокового или <b>периферийного зрения</b>. Именно его использование заключается в советах смотреть как бы сквозь противника, охватывая его тело полностью. <b>Смотреть не гладя</b>. То есть, не сосредотачивая взгляд на чём-то одном. Это формирует изменённое состояние восприятия. В этот момент происходит прямая связь принимаемой информации с подсознанием. </p><br> <p>Это состояние отвечает и за принятие информации от остальных органов. В нём мы воспринимаем звуки, не фиксируясь на постоянстве звука, а постоянно скользим по его изменениям, отслеживая все звуки и их тональности. А звук движения или ветерка может дополнить информацию о действиях противника или услышать то чего не видит зрение. Для практик воспроизведя сознание аналогичное тому, что происходит при периферийном зрении, закрываем глаза и пробуем видеть ушами.</p><br> <p>Очень важно пробовать видеть и слышать как по отдельности, так и одновременно воспринимаю информацию обоими органами чувств.</p><br> <p>Аналогично проделываем занятия с остальными органами. Вкус, казалось бы, самый ограниченный для восприятия орган, но он может использоваться и как запах, испытывая вкус воздуха и его содержания, которое меняется при наличии и отсутствии чего либо, в пределах досягаемости.</p><br> <p>Очень важным этапом можно считать открытие так называемого шестого чувства, когда <b>все органы чувств воспринимают информацию одновременно на фоне изменённого состояния восприятия</b>. Это процесс не приходит сразу, требует регулярной работы с каждым органом и их комбинациями.</p><br> <p>Ну и самое главное. <b>Любая информация должна восприниматься и вызывать способ реагирования на неё, который при отсутствии прямой угрозы остаётся на уровне готовности к действию</b>. То есть любые изменения внешних обстоятельств, должны вызывать внутренние изменения готовности тела к действию, или непосредственное действие, отвечая на ситуацию. Внутренний импульс из состояния готовности тела, моментально приводит мышцы в действие.</p><br> <p>Итак, пять органов чувств: зрение, слух, обоняние, тактильные ощущения, вкус. С каждым идет регулярная работа по развитию тонкости восприятия, внимательности формирующей качество распознавания информации. Также прорабатываются эти органы чувств в изменённом состоянии восприятия, когда напрямую включалось подсознание и выключилось логическое мышление. Постепенно эти восприятие происходит от всех органов одновременно, делаясь объёмным. В процессе формирования восприятия очень важно развивать и формы реагирования на информацию в тренировочном процессе, особенно развивая реагирование на удары.</p><br> <p>Основными приёмами тренировки восприятия на тренировках по боевому искусству должны быть:</p><br> <p><b>1. </b><b>Распознавание направления движения</b></p> <p><b>2. </b><b>Распознавание начального импульса любого движения</b></p> <p><b>3. </b><b>Опережающий импульс на любую форму начального движения</b></p> <p><b>4. </b><b>Реагирование с поочередным исключением одного из органов чувств. Или же реагирование только одним органом чувств.</b></p> <p><b>5. </b><b>Развитие прогнозирования действий противника на основе принятия информации о готовности к действиям со стороны противника.</b></p><br> <p>При развитии этих способностей следует помнить главное правило. <b>Сознание никогда не должно останавливаться</b> вместе с остановкой действий противника. Завершил он свой манёвр или нет, не имеет значения, вы всегда следите за противником, словно его манёвр никогда не закончиться, даже если он лежит поверженный без движения.</p><br> <br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.crbs.ru/comment_1329851076.html">Оставить комментарий</a></div> Tue, 21 Feb 2012 23:04:36 GMT http://www.crbs.ru/post_1329790234.html <p><img src="http://www.crbs.ru/i/p/1329790234.jpg" align="left" width="477" height="189" hspace="5" vspace="5" alt="Оптимальное боевое состояние 2"><br> <p>В прошлый раз мы выяснили, что <i style='mso-bidi-font-style:normal'><h1><u><a href="http://www.crbs.ru/post_1327903483.html/">Оптимальное Боевое Состояние</a></u></i></h1> – это полный контроль своего сознания и возбудимости нервной системы в экстремальной ситуации, на фоне настроя на максимальную реализацию своих физических и психических возможностей.</p><br> <p>Давайте выясним принципы формирования оптимального боевого состояния и научимся им управлять!</p><br> <p>Из чего же состоит Оптимальное Боевое Состояние? Из нескольких составляющих, таких как <b>намерение, целеустремлённость, решительность, настойчивость, внутренняя готовность, предельное возбуждение нервной системы на фоне спокойствия сознания</b>. На самом деле можно выделить и больше количество составляющих и посмотреть на проблему с другой стороны, но мы рассмотрим её с той точки зрения которая была опробована на практике и доказала свой результат.</p><br> <p>Результат был проверен и мной лично на себе, а также впоследствии на учениках. Одним из ярких примеров был эксперимент для дипломной работы, которую я успешно защитил, а также получил благодарности от участников эксперимента. </p><br> <p>Из общего количества занимающихся была выделена небольшая группа людей, 6 человек, которые в течение 10 занятий, тренировались через достижение оптимального боевого состояния и формирование боевых рефлексов. Из них было 2 девушки.</p><br> <p>По прошествии 10 занятий, произошёл разительный скачок от общей группы. Результаты просто ошеломили. Возросли технические, физические и психические показатели. Впоследствии несколько раз 2 участника эксперимента смогли защитить себя в очень опасных ситуациях против нескольких противников и один случай против нападения с оружием. Но это не зафиксированный результат его можно считать голословным. Один из участников в скором времени выиграл турнир, по рукопашному бою впервые выступая на соревнованиях по боевым искусствам. Это результат имел свидетелей и свидетельства, поэтому о нём можно говорить с уверенностью.</p><br> <p>Сейчас результат намного выше, но он и занимает больше времени, но то, что десять занятий могут поднять уровень очень резко и весомо доказывает важность формирования этого состояния. </p><br> <p>Это к тому, что необходимо понимать в формировании Оптимального Боевого Состояния. </p><br> <p>Основой <b>Оптимального Боевого Состояния</b> можно считать внутренний настрой из описанных выше пунктов. Его можно описать как мощный эмоциональный порыв к достижению победы в реальном или спортивном бою, который при этом сопровождается объективным восприятием, помогающим правильно оценивать ситуацию и реагировать на неё в соответствии с основными <i style='mso-bidi-font-style:normal'><u><a href="http://www.crbs.ru/post_1329713108.html/">качествами воина</a></u></i>.</p><br> <p>Итак, намерение, целеустремлённость, решительность<b> </b>настойчивость, внутренняя готовность, предельное возбуждение нервной системы на фоне спокойствия сознания. Вот те характеристики, которые формируют Оптимальное Боевое Состояние.</p><br> <p>Планируется выложить систему формирования каждой из них, последовательно рассказывая о механизмах развития. Кратко о каждой можно сказать, что:</p><br> <p><b>Намерение</b> – это сформированное состояние на основе стремления достичь поставленной цели. Оно аналогично понятию <i style='mso-bidi-font-style:normal'><u>достижения цели любой ценой</u></i>.</p><br> <p><b>Целеустремлённость</b> – свойство поддерживающее намерение. Суть заключается в названии – устремление к цели. Некое <b>движение, внутреннее волевое усилие</b> по направлению к цели.</p><br> <p><b>Решительность</b> – это принятие решения, не имеющее обратной силы. Это внутренняя установка к действию не зависимо от внешних факторов.</p><br> <p><b>Настойчивость</b> – это качество <b>устойчивости центральной нервной системы, заключающееся в поддержании целеустремлённости и намерения достаточно долго</b>. Ровно столько, сколько необходимо, даже если это необходимо делать всю жизнь. Если целеустремлённость можно отнести к волевому усилию, то настойчивость можно охарактеризовать, как <b>волевую выносливость</b>.</p><br> <p><b>Внутренняя готовность</b> – это особое <b>состояние собранности психики</b>. Оно заключается в готовности к взрыву тогда когда это необходимо и прекращению активности сразу после достижения поставленной цели. Это состояние должно быть ненавязчивым и скрываться в глубине позволяя, не напрягаясь быть готовым к эмоциональному взрыву. При этом оно же заставляет удерживать сознание при максимальной психической интенсивности.</p><br> <p><b>Возбуждение нервной системы</b> – или разгонка психической активности – это состояние повышенной интенсивности эмоционального состояния на основе чувства ярости, злости. Как уже описывалось ранее – это состояние выполняется на фоне полного спокойствия сознания. Тренируется достаточно несложно, искусственно или спонтанно водя в состояние гнева и осознав его, сознательно исключаем из состояния эмоцию, оставляя лишь возбуждение, разгонку нервной системы.</p><br> <p>На первом этапе можно развивать в себе описанные состояния, готовясь к более глубоким погружениям в тренировку психики. Далее мы познакомимся с каждой характеристикой отдельно и глубоко. Проработаем, заставим включаться скрытые ресурсы, повышающие все кондиции человеческих возможностей.</p><br> <br> <br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://www.crbs.ru/comment_1329790234.html">Оставить комментарий</a></div> Tue, 21 Feb 2012 06:10:34 GMT