Цигун в боевых искусствах
Методика проявления энергии в боевых и оздоровительных движениях.
Сегодня мы подробно расскажем об удивительном механизме пробуждения и накопления энергии в теле. О нём мы не раз упоминали в наших статьях, но сейчас поговорим более подробно и детально.
К сожалению зная логику большинства единоборцев спортсменов, такие методики воспринимаются ими критически, или просто они оставляют их без внимания. Это очень печалит… Но есть и те кто понимает что одним физическим совершенством ограничиваться нельзя. Что ж эта статья для них.
О развитии энергии написано очень многое, и очень многое из этого достаточно туманно и сложно. Существует множество сложнейших методик развития энергии, требующих годы, чтобы почувствовать лишь только крохи и вся жизнь, чтобы понять эту простоту.
Начиная с этой статьи, мы постараемся понемногу показать, насколько несложно развить себе высокий уровень энергии и постараемся рассказать о структуре её развития. Во всяком случае, это позволит освоить внутреннюю энергии на достаточно высоком уровне, чтобы иметь возможность выйти на высший уровень энергопрактик.
Стиль изложения и подход не будет классическим по отношению к работе с энергией. Мы разберём её представление с точки зрения психофизических проявлений. Что по нашему усмотрению позволяет более быстро понять суть работы.
Итак, цигун – это работа с внутренней энергией. Внутренняя энергия ци – это некоторое общее представление о всех энергетических проявлениях организма - таких как кислород, еда, электромагнитный импульс, эмоции, намерения и т.д. Да вы не ослышались, все эти понятия относятся к проявлениям ци. На самом деле их намного больше. Но нас сейчас это не интересует. Как бы энергия не действовала и какое бы предназначение не несла в нашем теле, она проявляется одним самым главным образом – через ощущения.
Чувство – это не что иное, как проявление энергии. Да и органы чувств – это некие приёмники и одновременно передатчики энергии. Эмоции – это тоже ощущения, чувства. Всё это мы чувствуем, ощущаем, распознаём.
Хочется также вспомнить о таком законе – закон обратной связи. Это когда все имеет отражение в противоположном направлении, действие всегда встречает противодействие, у следствия есть причина и многие другие варианты объяснений. Этим мы хотим сказать, что если энергия ци проявляется через чувства, ощущения, то используя, их мы можем активировать и развивать качество и количество энергии в нашем теле.
Сегодняшняя беседа также связана с представлением, называемым в западной терминологии идеомоторной тренировкой, или ментальной тренировкой. Это уникальный механизм нашего организма. Кратко о нём можно сказать, что выполнение мысленных движений вызывает процессы в организме абсолютно идентичные реальным физическим действиям.
Однако на востоке этот механизм раскрыт ещё более глубоко. Дело в том, что идеомоторная тренировка или представление физических действий не просто развивает наше тело, оно включает процессы проявления энергии ци, одним словом активирует её, и с помощью нашего сознания накапливает.
Очень много из принципов знаменитого тайцзицюань построено на этом механизме.
Давайте рассмотрим механизм работы пробуждения энергии и формирования качественного владения техническими характеристиками. Заключается этот механизм в том, чтобы сначала научиться выполнять то или иное движение из технического арсенала, затем научиться повторять это движение ментально, то есть мысленно, воспроизводя в сознании все физические ощущения. И наконец, совместить физическое выполнение с ментальным, где ментальное выполнение немного опережает физическое….
Очень важно для этого сначала разучить именно правильное выполнение физического движения или постоянно совершенствовать его правильность, по ходу развивая ментальную часть. Также желательно чтобы был освоен некий комплекс, каркас из движений, который станет основой для практики. Также было бы неплохо понимать всю двигательную базу и развивать ее, используя ментальную практику.
Суть этого метода кроется не только в освоении умения пробуждать энергию, но и в формировании двигательной программы имеющей точную логику поведения и структуру из определённого набора движений, приёмов. Но это оптимальный вариант. Для развития энергетики подойдёт любой минимальный набор движений, хоть любая утренняя гимнастика. Чтобы лучше формировались ощущения, рекомендуется выполнять упражнения в медленном варианте. Что кстати и делают практикующие тайцзицюань.
Это первый этап формирования внутренней энергии на основе идеомоторной практики. Используя этот механизм мы расскажем о следующем уровне данной практик, который расскажет о внутреннем и внешнем облаке ци.
Внутренний стержень и энергетический фонтан.
Это упражнение можно охарактеризовать, как психофизический комплекс состояния тела, необходимого для формирования правильной структуры тела воина. Также это отличный оздоровительный комплекс. Его можно охарактеризовать и как технику цигун, так как он влияет на развитие внутренней энергии именуемой ци.
Но мы подойдём к этому упражнению с точки зрения психофизического аспекта, хотя оздоровительный эффект от этого ничуть не изменится.
Чтобы почувствовать необходимое правильное состояние нужно сначала вспомнить состояние, ощущение, возникающее в мышцах при утреннем потягивании.
Так вот необходимо сформировав правильную позицию тела, когда мы находимся стоя, при этом вся область промежности и копчика, подтягивается внутрь и вверх, словно «собака поджавшая хвост».
В этом положении мы сосредотачиваемся на своём скелете, а точнее на костной структуре ног, позвоночника и рук. Вдоль костей конечностей и с внутренней стороны позвоночника, начиная от стоп и поднимаясь вверх, мы стараемся вызвать ощущение, образ тонуса соответствующий тому, что происходит при потягивании.
Выглядеть это должно, как чувство тонуса от потягивания, поднимающееся от стоп к макушке головы через центр тела. Этот тонус не должен быть излишен, то есть, должно быть, лёгкое напряжение, а не сковывающий спазм. Сам тонус легко формируется лишь образом, за счёт представления. При этом мы ментально позволяем ощущению выйти из головы (макушки) вверх, продолжая свой путь…
Затем та часть ощущений что ушла вверх, словно обрушивается, как поток воды на тело и проходя по нему и вокруг него вниз заставляет его расслабиться, почувствовать некоторую «лёгкую тяжесть» в мышцах.
Для того что бы лучше сформировать ощущение расслабления можно дополнительно пройти курс полного массажа тела, научиться протряхивать мышцы всего тела, освоить аутотренинг или что-либо другое на ваш выбор.
И вот основная задача научиться почувствовать через регулярную практику упражнения, ощущение внутреннего тонуса поднимающегося вверх и проявляемого как некое чувство стержня внутри тела, при этом весь мышечный каркас тела должен быть естественно расслаблен и раскован.
Основной целью научиться сохранять это ощущение при выполнении любых физических упражнение, постоянно укрепляя и усиливая его.
Итогом упражнения можно считать сформированное чувство некоего подъёма внутри тела и опускания снаружи, словно из вас бьёт некий фонтан, опадает и вновь поднимается вверх….
Формировать ощущение можно в любом месте в любое время, стоя, сидя и на ходу. Однако стоит периодически уделять ему и отдельное внимание в тихой непринуждённой обстановке без отвлекающих факторов.
Освоение этого упражнения необходимо для умения сохранять структуру тела в естественном состоянии даже на больших скоростях в любой экстремальной обстановке. Вы постоянно расслаблены, но при этом в вас всегда чувствуется стержень.
Инь ян в теле человека
Философская концепция востока напрямую связанная с боевыми искусствами, считает, что все в мире проявляется через энергию Ци. Энергия Ци проявляется через взаимодействие противоположных сил, полярностей. Как энергия тока образуется двумя противоположными зарядами, так и энергия ци основана на противоположно заряженных силах инь и ян. Зачастую энергия обозначает как образ борьбы противоположностей, хотя скорее следует понимать это как взаимодействие. Взаимодействие инь и ян приводит к рождению энергии, рождению движения, рождению жизни. Их взаимодействие является основой всего сущего.
Гармония взаимодействия инь и ян обеспечивает целостность и слаженность работы любой системы живой и не живой природы. Но мы обратим свой взор на тело человека. Каждый человек индивидуален и его внутренние качества от характера, до консистенции тела напрямую зависят от соотношения инь и ян.
Поэтому можно выделить пять основных характеристик преобладания энергии, и по ним определить пять основных типов людей:
1. Ярко выраженное преобладание ян, проявляется через возбуждение.
2. Заметно присутствуют оба начала, но ян более выраженное.
3. Состояние к уравновешенности, когда оба начала гармонируют, такой человек наиболее уравновешен и стабилен.
4. Оба начла, проявляются достаточно заметно, но инь преобладает.
5. И последнее, когда наиболее ярко с явным преобладанием выражена инь, это свойство пассивности, медлительности.
Когда нарушается свойственный каждому человеку набор энергетической структуры, то возникает болезнь. Нарушение энергии в теле может проявляться как избыток и недостаток. Это означает, что может быть нарушен ритм течения энергии, так же может быть нарушено равномерное перераспределение энергии в теле и может происходить отток энергии без должного восполнения. Основная задача здоровья при этом уравновесить движение и наполнение энергии в теле.
Согласно учению древних в теле человека энергия движется по некому замкнутому кругу, образуя поток жизненной энергии, который подчиняясь определённой последовательности и ритму, движется по всему телу, проходя через все жизненно важные органы. Ритмы движения тела подчинены, ритму суток, ритму луны и ритму солнца, то есть ритмам месяца и ритмам года.
Таким образом, наше тело представляет собой некую изменяющуюся систему волн и ритмов, которые активно проявляются в разных частях тела в зависимости от времени года, месяца и суток. Работа всего тела и каждого органа в отдельности подчинена периодам зарождения, активности и спада. Так в определённое время суток наибольшей активностью обладает какой-либо орган тела, который в свою очередь имеет свой период пробуждения, пика и спада активности. Таким образом, подчиняясь законам перемен инь и ян, спад активности в одном органе сопровождается подъёмом активности в другом. Это цикличный механизм, повторяющийся изо дня в день, из месяца в месяц из года в год.
Поэтому нарушение баланса ритмов может привести к нарушению энергетического баланса и появлению болезни.
В отношении человеческого тела энергия инь означает в основном материальный состав, а энергия ян – его функции. Органы также разделяются на две категории, ян – те которые производят энергию, и инь – те которые её накапливают. При этом каждый орган имеет в себе оба начала как инь так и ян.
В основе метода лежит представление о том, что все виды энергии представляют собой две противоположные группы, которые, постоянно реагируют друг с другом, дополняя или противодействуя…
В следующих статьях мы продолжим разговор о ритмах энергии и постараемся рассмотреть законы течения и управления энергией в теле. Узнаем о суточных, месячных и годовых ритмах и разберём способы уравновешивания энергии в теле, а также преумножения и использования её с разными целями для сохранения здоровья и жизни.
