Постановка удара. Срывание цели
Продолжая разговор о постановке удара, рассмотрим одну из маленьких хитростей, влияющих на усилие удара. Она заключается в простом использовании мыслеобраза, когда мы как бы срываем своим ударом участок поражения на теле противника. При выполнении этого срывающего действия происходит сочетание глубокого проникновения, проноса с одновременным смещением по касательной траектории. Это позволяет усилить ударную нагрузку, через выстраивание усилия, созданного психофизической перестройкой в организме. Распространённой ошибкой при этом является предположение, будто для этого необходим замах или что после удара должно происходить проваливание или сильное вынесение конечности в сторону от цели. Смысл в том, что срывание может совершаться с минимальной амплитудой, по кратчайшей траектории, но при этом иметь сильнейший эффект. Такие удары можно сравнить с зачерпывающими или вычерпывающими действиями. Их также можно сравнить с режущими действиями меча, или царапаньем концом иглы. Даже чисто прямой удар может быть дополнен техникой срывания цели с минимальным почти незаметным смещением.
Категория поста: Боевые искусства
Влияние боевых искусств на сознание общества в современном м
Мир меняется, меняются взгляды, меняется подход к жизни. Меняется даже подход к конфронтации. Актуальность боевых искусств постепенно видоизменяется. Со стороны может показаться, будто они становятся неактуальны, мол, система законов, наличие огнестрельного оружия и всё такое. Но это не так. В современном мире, жестокости не стало меньше, но она стала более хитрой, изощрённой что ли. Поэтому меняется и подход к боевым искусствам, он меняется, но не становится менее актуальным. Просто на фоне общего представления о них мы не замечаем эту актуальность. Философия пути продолжает быть не менее полезной в плане выживания и самореализации, не менее чем когда-либо. Назрели глубокие изменения в подходе к занятиям и методам выполнения тех или иных упражнений. Актуальными становятся методики самообороны, когда противник не получает видимых повреждений, когда защита своего здоровья и жизни должна производиться с наименьшими потерями для агрессора или выполняться специально созданных условиях, где все доказательства на стороне защищающегося.
Категория поста: Вкус жизни
Оптимальное боевое состояние
Начнём с того, что рассмотрим концепцию трёх стартовых состояний различаемых в спорте. Этими состояниями называют предстартовую лихорадку, предстартовую апатию и оптимальное боевое состояние. Предстартовая лихорадка это излишнее перевозбуждение эмоционально-волевой сферы на фоне сильных переживаний и волнений. Причинами этого состояния являются отсутствие контроля над возбудимостью нервной системы, неуверенность в себе, чувство страха, прогнозирование отрицательного результата и т.д. По-другому это можно назвать неуравновешенностью психической активности. Предстартовая апатия это противоположное состояние предстартовой лихорадки. В этом состоянии происходит излишнее торможение психической активности, проявляющееся в смирении с прогнозируемым поражением, с примирением, принятием неизбежности при этом происходит отказ тела повиноваться разуму. Человек с трудом заставляет себя двигаться. Причины по сути все те же просто в этом случае нервная система не в состоянии поддерживать напряжение и оказывается в более печальном положении. В состоянии действия при предстартовой лихорадке искажается картина восприятия, и боец не в состоянии адекватно реагировать на события Если предстартовая лихорадка позволяет активно действовать и способна привести к победе, то апатия это поражение изначально.
Категория поста: Боевые искусства
Внутренний стержень и энергетический фонтан.
Это упражнение можно охарактеризовать, как психофизический комплекс состояния тела, необходимого для формирования правильной структуры тела воина. Также это отличный оздоровительный комплекс. Его можно охарактеризовать и как технику цигун, так как он влияет на развитие внутренней энергии именуемой ци. Но мы подойдём к этому упражнению с точки зрения психофизического аспекта, хотя оздоровительный эффект от этого ничуть не изменится. Чтобы почувствовать необходимое правильное состояние нужно сначала вспомнить состояние, ощущение, возникающее в мышцах при утреннем потягивании. Так вот необходимо сформировав правильную позицию тела, когда мы находимся стоя, при этом вся область промежности и копчика, подтягивается внутрь и вверх, словно «собака поджавшая хвост». В этом положении мы сосредотачиваемся на своём скелете, а точнее на костной структуре ног, позвоночника и рук. Вдоль костей конечностей и с внутренней стороны позвоночника, начиная от стоп и поднимаясь вверх, мы стараемся вызвать ощущение, образ тонуса соответствующий тому, что происходит при потягивании.
Категория поста: Оздоровительные методики
Искусство взгляда
Особое значение для воздействия на оппонента имеет форма взгляда. Глаза на самом деле обладают огромной силой, они способны не только принимать, но и отдавать информацию. Принцип их работы можно объяснить, как с мистической стороны, так и с научной. Подробно по этому поводу мы вдаваться не будем, так как это очень большой материал и местами очень скучный, да и находится не совсем в нашей компетенции Разберём лишь то как этим пользоваться. Все люди, так или иначе, осознано или неосознанно реагируют на такое значение, как выражение глаз собеседника. Обратите внимание, что выражение глаз собеседника всегда много значит относительно хода беседы. Мы зачастую непроизвольно реагируем на то или иное выражение, вызывающее то сочувствие, то заставляющее уйти в глубокую защиту от возможного негатива, то просто поднимающее настроение. Эти реакции возникают до того как мы узнаём или осознаём истинные намерения собеседника.
Категория поста: Вкус жизни
Структура технического арсенала 2. Метод малых форм
Рассмотрим метод, где технические элементы объединены в малые формы взаимодействия. Этот метод позволяет использовать циклично повторяющиеся движения, позволяющие быстро доводить элементы до автоматизма и понимать механизм комбинирования. Но самое главное это создание двигательной структуры ( Структура технического арсенала ) Малая форма чаще всего состоит из 3-5 движений представляющих собой действия позволяющие переходить от одного к другому по кругу, когда после последнего движения вновь начинается первое и все повторяется. Эффект от тренировки малой форы удобен тем, что быстро позволяет перейти от формы к бесформенному, то есть выполнять элементы формы в свободной последовательности. Так формируются малые формы защиты, атаки, захватов, бросков, перемещений каждой из используемых частей тела. Каждая форма имеет общие удобные механизмы взаимодействия, позволяющие легко сочетаться друг с другом. Эти сочетания очень удобно прорабатываются каждое с каждым, постепенно легко объединяясь и не требуя дополнительного времени на отработку.
Категория поста: Боевые искусства
передвижения в боевых искусствах - 2
Продолжим разговор о технике перемещений, рассмотрим изначально классический вариант перемещений, основанный на технике бокса. Эта техника в настоящее время заимствованная большинством спортивных единоборств в полном или частичном объёме. И сделано это, конечно же, не без основания. Боксёрские перемещения можно по праву считать одними из самых удобных и практичных движений в поединке. Они вбирают в себя все главные особенности боевого перемещения : Лёгкость и пружинистость движений Контроль устойчивости в каждом шаге Позиция готовности к действию в каждом действии, перед ним и после него. Стоит оговориться, что искусство перемещения, кроме смысла самого перемещения, также создают особые условия для передачи ударного импульса бьющим частям тела. Акцент специально сделан на слове части тела, так как следует помнить, что бить можно не только кулаком или стопой, но и любой частью тела. Стопа, используя пружинящий шаг, передаёт усилие, по цепочке поднимаясь от сочленения к сочленению, и направляется сознанием в нужную часть тела, чрез которую создаётся импульс усилия, совершая удар.
Категория поста: Боевые искусства
Неуязвимость и железная рубашка - 2
РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ТЕЛА Первым этапом формирования железной рубашки можно считать укрепление мышечного корсета, способного принимать на себя жёсткие ударные воздействия без каких-либо последствий. Особенностью правильного принятия удара можно считать прочность мышечных волокон и их способность к правильной группировке амортизирующей и распределяющей ударную нагрузку. Методами подготовки можно считать следующие варианты: Жёсткий массаж. Укрепление мышечных волокон. Адаптация костей к ударным воздействиям. Техника группировки. Массажное воздействие дл укрепления тела должно быть достаточно сильным. Оно заключается в мощном проминании и раздавливании мышц. Основную часть его можно делать самостоятельно, воздействуя на свои мышцы пальцами и костяшками кулаков. Начинать можно как сверху, с шеи, так и снизу, со стоп. Постепенно, последовательно опускаясь или поднимаясь, проминать все части тела. Со временем можно воздействовать на тело не широкой палочкой или иным жёстким предметом. Выполнять это упражнение можно 2-3 раза в неделю в течению 30 минут.
Категория поста: Боевые искусства
Камень как снаряд для постановки удара
Одним из лучших снарядов для тренировки особого ощущения удара является камень. Один из вариантов тренировки с камнем используется так называемое упражнение с «яйцами каменной птицы» (классификация Шоу Дао). Это упражнение основано на движениях руки когда камень лежащий на ладони удерживается за счёт центробежной силы. Они вырабатывают навыки привольного движения и специфическое ощущение центробежного ускорения с включением в работу всего тела. Запоминание этих ощущений значительно ускоряет наработку навыка нанесения ударов. Вот пример работы с техникой «яйца каменной птицы». На видео используется несколько великоватый камень, можно использовать по меньше так что бы он был удобен для помещения в ладонь и имел вес такой чтобы его было удобно удерживать во время движения. Если камень будет лёгкий то правильные ощкщения будет уловить сложно и камень может часто слетать, мешая отработке. Однако можно все же использовать и лёгкие предметы, например теннисные мячи, хотя при желании их можно, чем-либо наполнить, для утяжеления.
Категория поста: Боевые искусства
Структура технического арсенала
Любое боевое искусство отличается от другого в первую очередь своей манерой движения и набором технических элементов и их комбинаций. Эти технические элементы направлены на обеспечение эффективного ведения поединка с целью повреждения или уничтожения противника. Качество этих элементов обеспечивается общей и физической подготовкой, а эффективность обеспечивается тактикой и стратегией поединка. Однако средством достижения цели, используя физическую и тактическую подготовку, все же являются технические элементы присущие той или иной системе поединка. Системы создавались разными людьми или целыми сообществами людей в разных сторонах света и в разное время. Особенности местности, условия жизни, индивидуальные склонности создателей, морально-этические нормы общества влияли на манеру и набор технических элементов каждого из видов боевых искусств. Но, как показала практика, эти системы смогли выжить в течение многих столетий, значит, каждое из них имеет своё рациональное зерно эффективности и значит пригодно для применения.
Категория поста: Боевые искусства
